Fysio fitness & groepslessen
Bewegen is essentieel voor onze gezondheid, zowel voor lichaam als geest. Het geeft je een fit en energiek gevoel en draagt bij aan een betere bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten.
De voordelen van bewegen
Regelmatig bewegen stimuleert de stofwisseling, wat kan helpen bij het behouden van een gezond gewicht en een goede lichaamssamenstelling. Daarnaast verhoogt het je weerstand en helpt het stress te verminderen.
Blijven bewegen met onze hulp
Omdat we geloven dat bewegen cruciaal is voor een gezond leven, bieden we bij onze praktijk Fysiofitness en verschillende groepslessen aan. Zo ondersteunen we je om in beweging te blijven en je fit te voelen.
Welke groepslessen kun je volgen bij FysioMedZorg?
Fysio Fitness
Verantwoord bewegen onder begeleiding
Fysio Fitness is ideaal voor iedereen die op een verantwoorde manier wil bewegen, onder begeleiding van een deskundige fysiotherapeut of oefentherapeut. Of je nu je gezondheid wilt verbeteren of je fysiotherapeutische behandeling wilt voortzetten, bij ons krijg je een persoonlijk fitnessprogramma dat is afgestemd op jouw doelen en mogelijkheden.
Geschikt voor diverse klachten en vergoeding
Fysio Fitness is speciaal geschikt voor mensen met klachten zoals rug- en nekpijn, gewrichtsproblemen, diabetes, hart- en longziekten, artrose, overgewicht, oncologische aandoeningen, en herstel na sportblessures of COVID-19. Soms vergoedt de zorgverzekeraar (gedeeltelijk) de kosten.
Neem contact met ons op via de website of WhatsApp om een afspraak te maken.
Yoga & Pilates
Een krachtige combinatie voor iedereen
Onze Yoga & Pilates-les combineert dynamische Pilates-oefeningen met staande en zittende yoga houdingen, aangevuld met bewuste ademhaling. Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus, met opties om het rustiger of intensiever te maken. Pilates traint het hele lichaam, met focus op de kernspieren van buik, rug en heupen, en verbetert kracht, souplesse, controle en lichaamsbewustzijn.
Wat kun je verwachten van de les?
De les richt zich op concentratie, ademhaling, precisie en vloeiende bewegingen, met oefeningen voor balans, kracht, core-stabiliteit en ontspanning. Je werkt aan een betere lichaamshouding, sterkere spieren en mindfulness.
De les vindt wekelijks plaats op donderdagochtend in MFA De Scheg (Uithoorn). Er zijn 10- en 20-rittenkaarten beschikbaar. Houd rekening met schoolvakanties waarin geen lessen zijn.
Aanmelden kan via onze website of WhatsApp.
Total Body Workout
Complete training voor iedereen
Total Body is een groepsles voor mannen en vrouwen van alle niveaus, gericht op uithoudingsvermogen en spierversterking op muziek. In de les komen alle spiergroepen aan bod, met gebruik van verschillende materialen en grondoefeningen voor een gevarieerde workout.
Opbouw van de les en praktische info
De les start met een warming-up, gevolgd door cardio voor conditieverbetering. Daarna werken we aan kracht en balans met oefeningen voor benen, billen, borst, buik, armen, schouders en rug. De les eindigt met buikspieroefeningen en een cooling down. De les is elke maandag om 09.15u in MFA De Scheg (Uithoorn). Er zijn 10- en 20-rittenkaarten beschikbaar. Houd rekening met schoolvakanties waarin geen lessen zijn.
Aanmelden kan via onze website of WhatsApp.
Fitnesscircuit training 50+
Circuit training is een veelzijdige en effectieve trainingsmethode waarbij verschillende oefeningen worden gecombineerd in een reeks van stations. Het is een uitdagende workout die je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit verbetert, terwijl je jezelf blijft uitdagen met variatie en intensiteit.
De afwisseling van verschillende oefeningen zorgt ervoor dat je verschillende spiergroepen traint en je hele lichaam in beweging brengt. Dit maakt circuit training tot een full-body workout die je helpt om sterker, fitter en flexibeler te worden.
In een groepsles werk je samen met anderen, wat kan zorgen voor een motiverende en ondersteunende omgeving.
Start vanaf 1 oktober 2025
Tijd: 09.00u
Locatie: Hugo de Grootlaan 3
Onze specialismen
We hebben een breed aanbod aan specialisaties en bieden diverse vormen van fysiotherapie, zodat u altijd de juiste behandeling op maat krijgt.
Heb je een vraag over onze specialismen?